GenPI.co - Tahun baru adalah waktu yang tepat untuk fokus pada kesehatan, tidak harus dengan cara yang ekstrem.
Meningkatkan kesehatan tidak selalu berarti membuat perubahan drastis atau mengikuti rutinitas yang ketat.
Terkadang, perubahan kecil dan konsisten dapat menciptakan perbedaan positif yang besar seiring berjalannya waktu.
BACA JUGA: Vitamin C dan Zinc, Kombinasi Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dilansir Times of India, berikut kebiasaan sederhana yang dapat membantu kamu merasa lebih baik, tampak lebih sehat, dan tetap berenergi.
1. Minum segelas air hangat setiap pagi
Tubuh akan sangat terbantu dengan segelas air hangat untuk mengawali hari. Tindakan mudah ini akan melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu membuang polutan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Melon, Sumber Vitamin C yang Menyehatkan
Selain itu, air hangat juga akan meningkatkan hidrasi, yang penting untuk fungsi organ yang sehat, kulit yang berseri, dan vitalitas secara umum.
Untuk menambah kandungan vitamin C dan memperkuat efek pembersihannya, peraslah sedikit lemon.
2. Beristirahatlah selama 10 menit setiap jam
BACA JUGA: Bahaya! Ini Tanda-Tanda Kamu Kekurangan Vitamin C
Jika menghabiskan waktu lama untuk duduk, biasakan bergerak selama 10 menit setiap jam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
