GenPI.co - Memulai pagi dengan kebiasaan yang tepat bisa memberikan dorongan besar bagi kesehatan jantung.
Dengan memulai hari secara lebih bijak, kamu bisa menjaga suasana hati sepanjang hari dan jantung pun tetap sehat.
Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan pagi bikin jantung tetap prima.
1. Sarapan Sehat
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Sarden Setiap Hari, Tidak Boleh Dilewatkan
Melewatkan sarapan bisa menyebabkan kadar gula darah tidak stabil dan memicu makan berlebihan, dua hal yang berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Pilih sarapan bergizi yang kaya serat seperti oat, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Merendam Kacang Almond, Lebih Sehat dan Nikmat
Makanan tersebut bagus untuk membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga jantung tetap kuat.
Menghindari makanan olahan dan gula berlebih di pagi hari juga merupakan langkah penting untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.
2. Minum Teh Herbal atau Teh Hijau
BACA JUGA: 3 Manfaat Bubuk Protein Almond, Bikin Tubuh Lebih Bugar
Meski kopi menjadi minuman wajib bagi banyak orang, menggantinya dengan teh hijau atau teh herbal bisa memberikan manfaat lebih baik bagi jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
