GenPI.co - Kecemasan menimbulkan perasaan gelisah atau takut yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi suplemen bisa menjadi cara alami yang membantu meredakan gejala kecemasan dan meningkatkan ketenangan.
Dilansir Health, berikut beberapa suplemen ampuh melawan kecemasan.
1. Vitamin D
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Penderita Eksim, Dukung Kesehatan Kulit
Vitamin D dipercaya bisa mengurangi kecemasan.
Sebuah studi besar dengan lebih dari 12.000 peserta di Amerika Seriakt menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang cukup berhubungan dengan risiko kecemasan yang lebih rendah.
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Diet Sehat Tanpa Tersiksa, Tetap Langsing
Peserta yang mengonsumsi sekitar 1.600 IU vitamin D selama enam bulan mengalami perbaikan signifikan pada gejala kecemasan.
Vitamin D juga bisa kamu dapatkan dari makanan seperti kuning telur, ikan berlemak (salmon, tuna), dan minyak hati ikan.
2. Magnesium
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami, Diet Lebih Efektif
Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan rasa cemas, kelelahan, dan mudah marah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
