GenPI.co - Yoga memiliki manfaat yang mengejutkan bagi penglihatan. Pose yoga tertentu diyakini dapat memperkuat otot mata, meningkatkan fokus, dan meredakan ketegangan.
Jika dilakukan secara teratur, latihan ringan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
Dilansir Time of India, berikut pose yoga yang secara alami dapat membantu meningkatkan penglihatan.
1. Pose telapak tangan (trataka)
BACA JUGA: Cara Mempelai Menangani Kecemasan Sosial di Resepsi Pernikahan
Pose "trataka" dalam yoga merupakan latihan yang ampuh untuk merelaksasikan mata.
Pose ini digunakan dalam terapi mata karena kemampuannya untuk meredakan ketegangan di sekitar otot mata.
BACA JUGA: Resep Legendaris, Roti Srikaya Agogo Hadir Manjakan Lidah Pencinta Kuliner
Duduklah dengan nyaman dan gosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan kehangatan.
Tutup mata dan letakkan telapak tangan di atas kelopak mata yang tertutup tanpa menekannya.
BACA JUGA: Resep Sup Pistachio, Hidangan Sehat Kaya Nutrisi
Bernapaslah dalam-dalam dan rileks, sambil berfokus pada kehangatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
