GenPI.co - Nyeri leher merupakan masalah umum yang dialami banyak orang akibat postur tubuh yang buruk, terlalu lama duduk di meja kerja, atau stres.
Yoga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan ini.
Dilansir Times of India, berikut pose yoga yang dapat membantu mengurangi sakit leher.
1. Pose Anak (Balasana)
BACA JUGA: Dokter Bagikan Cara Mengatasi Ruam pada Lipatan Leher Bayi
Pose Anak adalah peregangan ringan yang melepaskan ketegangan di leher, bahu, dan punggung.
Pose ini meningkatkan relaksasi dan membantu mengurangi stres.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah untuk Membantu Mengatasi Leher Kaku
Berlututlah di lantai dengan ibu jari kaki saling bersentuhan dan lutut terbuka lebar.
Duduklah bersandar pada tumit dan rentangkan lengan ke depan, turunkan tubuh bagian atas hingga berada di antara kedua paha.
BACA JUGA: Penelitian Sebut Pijat Leher Dapat Membantu Menghentikan Nyeri Migrain
Biarkan dahi menyentuh matras dan rilekskan leher.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
