GenPI.co - Minuman sehat untuk sarapan tidak hanya menghidrasi, tetapi juga memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari.
Dilansir Health, berikut beberapa pilihan minuman yang cocok untuk sarapan.
1. Kopi
Kopi dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa bukti menunjukkan adanya hubungan antara minum kopi dengan berkurangnya risiko penyakit kronis, seperti kanker tertentu, penyakit hati, parkinson, dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Makanan Karbohidrat Kompleks Perlu Diprioritaskan
Kopi juga memiliki antioksidan dan senyawa lain yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit.
Kafein dianggap sebagai zat ergogenik yang membantu meningkatkan produksi energi.
2. Teh
BACA JUGA: Sakit Diabetes, Kiwil Tidak Pantangan Makanan
Ada dua kategori teh, yakni teh asli dan teh herbal. Teh asli mengandung kafein dan antioksidan.
Teh herbal bebas kafein dan memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan meredakan mual.
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kedua jenis teh ini dapat memberikan nutrisi saat sarapan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
