GenPI.co - Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah penyakit jantung.
Camilan yang baik untuk jantung mengandung bahan-bahan alami dengan lemak sehat, serat, dan antioksidan.
Dilansir Health, berikut beberapa camilan sehat yang sangat bagus untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?
1. Puding Chia
Biji chia kaya akan serat. Satu porsi 1 ons mengandung 9,75 gram serat, sekitar 35% dari nilai harian untuk serat.
BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Makanan Berwarna Ungu Bisa Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Penelitian menunjukkan bahwa biji chia dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida secara efektif sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang melindungi jantung.
Karena kandungan magnesiumnya yang tinggi, biji chia juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA: Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Makanan Berwarna Ungu, Manfaatnya Luar Biasa
Buat puding chia dengan mencampurkan 1 sendok makan biji chia dengan 1 cangkir susu pilihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
