GenPI.co - Memulai hari dengan yoga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan emosional.
Yoga tidak hanya meregangkan dan memperkuat otot, tetapi juga menciptakan suasana hati yang baik sepanjang hari.
Dilansir Times of India, berikut pose yoga yang wajib dicoba.
1. Pose Anak (Balasana)
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Ubi Jalar Setiap Hari, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan
Peregangan ringan ini sangat cocok untuk pemanasan dan menenangkan pikiran.
Pose ini meregangkan pinggul, punggung, dan bahu untuk membantu kamu memulai hari dengan pikiran yang rileks.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Cukup 15 Menit Setiap Hari
Berlututlah di lantai, duduklah di atas tumit, dan rentangkan lengan ke depan di atas matras.
Letakkan dahi di lantai, dan tarik napas dalam-dalam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Deep Talk bersama Pasangan, Hubungan Asmara Bakal Awet
Tahan posisi ini selama 1–2 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
