GenPI.co - Meski ukurannya kecil, sarden menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Mengonsumsi sarden secara teratur bisa menjadi langkah sederhana untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit kronis.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan sarden setiap hari.
1. Peningkatan Nutrisi
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Roti Sourdough Secara Teratur, Bukan Sekadar Lezat
Sarden mengandung berbagai nutrisi penting.
Protein mendukung pertumbuhan otot, membantu mengatur gula darah, dan menjaga berat badan sehat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Kubis Brussel Secara Teratur, Bukan Sekadar Sayuran
Vitamin B12 penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
Selenium mendukung kesehatan tiroid, kognisi, dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Mandi Oatmeal untuk Kulit Lembap dan Lembut, Perlu Dicoba
Kalsium memperkuat tulang dan fungsi tubuh lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
