GenPI.co - Dendeng sapi mengandung protein tinggi, seng, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh.
Dendeng sapi menjadi lebih populer di kalangan orang yang menjalani diet keto atau paleo.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi dendeng sapi.
1. Mendukung kesehatan tulang
BACA JUGA: 4 Manfaat Ubi Jalar, Bikin Tubuh Sehat dan Bertenaga
Protein merupakan zat gizi makro penting yang membantu memperbaiki dan membentuk sel serta mendukung kesehatan tulang, otot, dan kulit.
Tubuh tidak menyimpan protein seperti karbohidrat dan lemak.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Ubi Jalar Setiap Hari, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan
Jumlah protein yang kamu butuhkan bergantung pada jenis kelamin, usia, berat badan, dan tingkat aktivitas.
Beberapa ahli menyarankan target protein sebesar 10 - 35 persen dari total kalori.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Cukup 15 Menit Setiap Hari
Misalnya, seseorang yang mengonsumsi 2.000 kalori setiap hari mungkin memiliki target protein sebesar 100 gram, sekitar 400 kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
