GenPI.co - Kubis Brussel mungkin terlihat kecil, tetapi nutrisi yang terkandung di dalamnya memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
Mengonsumsi sayuran ini secara rutin bisa memberikan efek positif yang signifikan bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kubis Brussel.
1. Mendukung Kesehatan Tulang
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Makan Brokoli, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi
Kubis Brussel merupakan sumber vitamin K yang sangat baik, nutrisi penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Setiap cangkir kubis Brussel mengandung sekitar 156 mikrogram vitamin K.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Kubis Brussel Setiap Hari, Baik untuk Kesehatan
Angka itu melebihi kebutuhan harian orang dewasa yang direkomendasikan, yaitu 90-120 mikrogram.
Konsumsi rutin sayuran ini bisa membantu melindungi tulang dari pengeroposan.
2. Mengurangi Peradangan
BACA JUGA: Bupati Ponorogo Manfaatkan Ipar, Adik, dan Keponakan Terima Uang Suap
Kubis Brussel kaya fitonutrien, senyawa tumbuhan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
