GenPI.co - Kesehatan tiroid sangat berkaitan erat dengan nutrisi yang kamu konsumsi.
Tiroid membutuhkan beberapa mineral penting untuk memproduksi hormon dan menjaga fungsinya tetap optimal.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang membantu menjaga kesehatan tiroid.
1. Yogurt
BACA JUGA: 3 Makanan Alami untuk Membakar Lemak, Tidak Perlu Diet Ekstrem
Yodium merupakan nutrisi penting untuk produksi hormon tiroid.
Yogurt tawar rendah lemak atau yogurt Yunani bisa memberikan hingga 50% dari kebutuhan yodium harian.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Tubuh
Dalam satu cangkir, kandungan yodium pada produk susu bisa bervariasi antara 38 hingga 159 mikrogram, tergantung pada jenis susu dan proses produksinya.
Yodium masuk ke dalam susu melalui suplemen makanan ternak dan penggunaan pembersih berbasis yodium.
BACA JUGA: 3 Makanan Efektif Membakar Lemak Tubuh, Berat Badan Turun
Jadi, mengonsumsi yogurt secara rutin bisa menjadi cara alami dan enak untuk menjaga asupan yodium tetap tercukupi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
