GenPI.co - Memiliki kulit glowing dan bercahaya tidak selalu harus dilakukan di spa atau dengan perawatan mahal.
Kecantikan alami bisa dibangun dari dalam melalui makanan yang kamu konsumsi setiap hari.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa makanan sehat yang bikin kulit glowing.
1. Omega-3
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Serat yang Wajib Dikonsumsi, Sehat Setiap Hari
Makanan yang kaya asam lemak omega-3 bisa membantu kulit tampak lebih muda karena nutrisi ini berperan memperbaiki sel kulit yang rusak.
Omega-3 juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu membuat kulit lebih halus, mengurangi kemerahan, serta menurunkan risiko peradangan seperti jerawat dan psoriasis.
BACA JUGA: 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Ada di Menu Harian, Pencernaan Sehat
Sumber omega-3 yang baik antara lain minyak biji rami yang diperas dingin, biji rami, biji chia, kenari, serta berbagai jenis ikan seperti sarden, salmon, makerel, tuna, ikan teri, dan cod hitam.
2. Makanan Kaya Vitamin
Vitamin A, vitamin C, dan vitamin E merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel kulit dari serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerutan serta penuaan dini.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Serat Melimpah, Pencernaan Lancar Sepanjang Hari
Untuk hasil terbaik, konsumsi makanan organik, segar, dan minim olahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
