GenPI.co - Orang yang menjalani diet Mediterania sebaiknya mengikuti prinsip-prinsip makan tertentu, meski tidak ada larangan yang terlalu ketat.
Diet Mediterania lebih menekankan pola makan yang seimbang, kaya akan makanan alami, dan rendah makanan olahan.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan lemak sehat untuk diet Mediterania.
1. Yogurt berlemak
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Kurma Setiap Hari, Jadikan Camilan Sehat
Yogurt berlemak penuh tetap menjadi bagian yang menyehatkan dari diet Mediterania.
Yogurt kaya akan asam amino esensial, sering kali lebih tinggi proteinnya daripada susu, dan mengandung bakteri bermanfaat yang mendukung kesehatan pencernaan.
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan
Yogurt juga mengenyangkan, kamu bisa makan dalam porsi yang lebih kecil seperti seperempat hingga setengah cangkir.
Nikmati yogurt berlemak penuh dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet seimbang untuk menjaga asupan lemak jenuh.
2. Telur
BACA JUGA: Rutin Makan Singkong Bermanfaat bagi Kesehatan Usus
Telur merupakan sumber asam lemak esensial.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
