GenPI.co - Makanan yang membuat kamu kenyang lebih lama bisa berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Dengan memilih jenis makanan yang tepat, kamu bisa mengontrol asupan kalori tanpa merasa sering lapar.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bsia membuat kamu kenyang lebih lama.
1. Telur
BACA JUGA: 3 Sayuran Terbaik untuk Mendukung Diet Keto, Lezat dan Bernutrisi
Dua butir telur mengandung sekitar 12 gram protein.
Sebagai perbandingan, setengah cangkir gandum yang biasanya digunakan untuk oatmeal, mengandung sekitar 7 gram protein.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Sirsak Setiap Hari, Buah Eksotis yang Kaya Nutrisi
Jika menambahkan 2 ons salmon asap, kamu akan mendapatkan kombinasi makanan kaya protein dan lemak sehat.
2. Yogurt Yunani
Satu porsi yoghurt Yunani rendah lemak sebanyak 7 ons mengandung sekitar 20 gram protein dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
BACA JUGA: Nasi Merah Kaya Nutrisi, Cocok untuk Gaya Hidup Seimbang
Untuk menjadikannya camilan gurih dan bergizi, kamu bisa menambahkan irisan mentimun tipis serta sedikit air perasan lemon.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
