GenPI.co - Memilih makanan yang membuat kenyang lebih lama bisa membantu kamu mengontrol nafsu makan dan menjaga energi.
Makanan ini sangat berguna bagi orang yang sedang menjalani program diet.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bikin kenyang seharian.
1. Alpukat
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 3 gram protein.
Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: Makanan Kaya Kalium Bisa Bantu Kendalikan Hipertensi, Tidak Perlu Suplemen
Alpukat juga tinggi serat, yakni sekitar 10 gram per buah, sehingga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Jika ingin menambah variasi sekaligus meningkatkan asupan protein, coba kombinasikan setengah buah alpukat dengan satu sendok keju cottage (sekitar 4 ons).
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Kombinasi itu menyediakan tambahan 12 gram protein, menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
