GenPI.co - Menurunkan berat badan tidak harus berarti menghindari semua makanan favorit atau mengikuti pola diet ketat.
Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa meraih berat badan ideal.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan ampuh membantu menurunkan berat badan secara alami.
1. Biji-Bijian Utuh
BACA JUGA: 3 Makanan Bantu Menurunkan Berat Badan, Diet Lebih Sehat
Biji-bijian utuh seperti oat, beras merah, dan quinoa merupakan bagian penting dari pola makan seimbang, terutama saat kamu sedang diet.
Makanan ini kaya serat yang membantu mengatur nafsu makan dan membuat kamu kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 3 Makanan Bergizi yang Efektif Mendukung Diet Sehat, Kenyang Lebih Lama
Tidak seperti biji-bijian olahan, biji-bijian utuh mempertahankan kandungan vitamin, mineral, dan serat alami yang mendukung metabolisme serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan seng dan magnesium berperan dalam pembentukan massa otot dan pembakaran lemak.
2. Apel
BACA JUGA: Dikta Ungkap Godaan Mie Sedaap, Pernah Makan 3 Bungkus Sehari
Apel menjadi camilan sehat yang bisa menjadi sahabat diet.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
