GenPI.co - Liver adalah salah satu organ yang paling keras bekerja dalam tubuh, dari mendetoksifikasi darah hingga memetabolisme nutrisi.
Sangat penting untuk menjaga kesehatan hati agar tetap optimal.
Meskipun pola makan memainkan peran penting dalam kesehatan liver, olahraga secara teratur dapat memberikan perbedaan yang signifikan.
BACA JUGA: Kenakan Pakaian Loreng Komced, Anggota Kabinet Merah Putih Olahraga Pagi di Akmil
Dilansir Times of India, berikut latihan sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan liver dalam waktu satu bulan.
1. Jalan Cepat
Jalan cepat merupakan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan liver.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Latihan ini aman untuk persendian dan cukup efektif untuk meningkatkan detak jantung.
Menurut penelitian yang dilakukan para peneliti di Penn State College of Medicine, latihan aerobik seperti jalan cepat dapat mengurangi lemak di hati, yang sering dikaitkan dengan kondisi seperti penyakit hati berlemak.
BACA JUGA: 3 Tips Membuat Olahraga Menjadi Rutinitas
Usahakan untuk berjalan kaki selama 20-30 menit setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
