GenPI.co - Menjaga kesehatan jantung tidak selalu membutuhkan langkah besar dan rumit.
Kebiasaan sederhana di pagi hari bisa memberikan manfaat yang signifikan.
Dilansir Times of India, berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
1. Minum Segelas Air Hangat dengan Lemon
BACA JUGA: 3 Manfaat Bubuk Protein Almond, Bikin Tubuh Lebih Bugar
Minum air hangat dengan lemon di pagi hari bisa membantu melancarkan metabolisme dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hidrasi sangat penting untuk mendukung sirkulasi darah yang berperan menjaga fungsi jantung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Sarden Setiap Hari, Tidak Boleh Dilewatkan
Lemon juga mengandung vitamin C yang tinggi, bermanfaat mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
2. Manfaatkan Pernapasan Dalam dan Meditasi
Beberapa menit bernapas dalam atau meditasi bisa memberikan efek menenangkan yang signifikan.
BACA JUGA: Manfaat Vaksin RSV untuk Ibu Hamil, Bisa Terhindar Komplikasi Pernapasan
Stres merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, sehingga mengelolanya sangat penting.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
