GenPI.co - Camilan sehat bisa menjadi pilihan yang bagus untuk mendukung kesehatan jantung.
Mengatur pola makan dengan bijak dan memilih camilan sehat akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung.
Dilansir Health, berikut beberapa camilan kaya nutrisi untuk jantung sehat.
1. Salad Kacang
BACA JUGA: Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan terbaik yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Kacang-kacangan kaya akan serat larut, yang mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
BACA JUGA: 4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat
Mengonsumsi 1 cangkir kacang kalengan campuran setiap hari selama empat minggu secara signifikan menurunkan kolesterol total sebesar 5,46% dan kolesterol jahat sebesar 8,08%.
Penurunan ini setara dengan penurunan risiko penyakit jantung sebesar 7%.
BACA JUGA: Tingkatkan Kesehatan dengan Makanan Berwarna Ungu, Wajib Coba!
Kacang juga kaya akan mineral penurun tekanan darah seperti kalium dan magnesium.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
