GenPI.co - Camilan berprotein tinggi tidak hanya membantu menambah energi, tetapi juga mendukung kesehatan usus.
Protein dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung sel-sel sehat, mendorong pertumbuhan mikroba bermanfaat, dan memperkuat sistem pertahanan terhadap mikroorganisme berbahaya.
Dilansir Health, berikut camilan yang mengandung protein tinggi untuk kesehatan usus.
1. Yogurt Yunani
BACA JUGA: Pilihan Camilan Sehat Jika Kamu Ingin Makan Larut Malam
Satu cangkir yogurt Yunani tawar rendah lemak mengandung 20 gram protein.
Carilah yogurt Yunani yang mengandung "kultur hidup dan aktif," yaitu probiotik.
BACA JUGA: Wajib Dihindari, 3 Camilan Dapat Mengganggu Kesehatan Usus
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bermanfaat bagi kesehatan usus jika dikonsumsi dalam jumlah cukup.
Probiotik mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sekaligus meningkatkan mekanisme pertahanan terhadap mikroorganisme berbahaya.
2. Kacang Edamame
BACA JUGA: Cocok Jadi Camilan Saat Diet, 3 Kacang Bergizi dengan Lemak dan Protein Esensial
Edamame adalah kacang kedelai. Kacang kedelai merupakan camilan yang lezat dengan kandungan serat dan protein nabati yang tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
