GenPI.co - Mengonsumsi lebih banyak buah menjadi cara sederhana untuk meningkatkan asupan gizi.
Buah juga bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
Dilansir Health, berikut beberapa buah kaya gizi.
1. Buah Naga
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Serat Harus Jadi Sahabat Diet, Tak Cuma Bikin Kenyang
Buah naga merupakan buah tropis yang rendah kalori dan memiliki tampilan menarik.
Di balik tampilannya yang unik, buah ini menyimpan banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA: 4 Makanan Berserat Tinggi untuk Diet Optimal, Jangan Lewatkan
Buah naga mengandung betacyanin, yaitu antioksidan kuat yang berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah naga juga merupakan sumber prebiotik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
2. Persik
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama, Diet Tanpa Tersiksa
Buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A, vitamin C, dan serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
