GenPI.co - Dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Dr LH Hiranandani India dr Swapnil Mehta membagikan tips menjaga tubuh tetap sehat di tengah polusi dan cuaca tak menentu.
Kombinasi polusi udara dan perubahan cuaca ekstrem diketahui bisa memberi tekanan besar pada tubuh.
Dikutip dari Antara, berikut sejumlah tips yang disarankan Mehta untuk menjaga supaya tubuh tetap sehat.
1. Gunakan Masker dengan Benar
BACA JUGA: Tips Thomas Djorghi Awet Muda, Rajin Pakai Masker
Mehta merekomendasikan supaya pemakaian masker, terutama jenis N95 atau setara ketika di luar ruangan, terutama saat tingkat polusi tinggi.
“Masker kain atau bedah hanya memberi perlindungan minimal untuk partikel halus yang bisa masuk paru-paru serta aliran darah,” katanya.
2. Jaga Kualitas Udara dalam Ruangan
BACA JUGA: Tips Mengakhiri Hubungan dengan Bijak, Hati dan Pikiran Tetap Tenang
Langkah kedua yakni dengan pemakaian pembersih udara serta menjaga jendela supaya tertutup saat jam-jam puncak polusi.
Anda bisa memanfaatkan tanaman semisal areca palm dan peace lily supaya bisa membantu menyaring udara di dalam ruangan.
BACA JUGA: Tips Mengakhiri Hubungan Tanpa Drama, Bikin Hati Tetap Tenang
Hindari juga kebiasaan merokok di dalam rumah atau membakar dupa berlebih, karena bisa menurunkan kualitas udara.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
