GenPI.co - Beberapa cara sederhana diketahui bisa membantu meredakan gejala vertigo. Salah satunya yakni dengan mencukupi waktu istirahat.
Gejala vertigo berupa pusing mendadak atau sensasi dunia terasa berpurat bisa menggantu aktivitas sehari-hari.
Terkadang vertigo membutuhkan penanganan medis. Namun ada sejumlah cara sederhana untuk meredakan gejalanya. Dikutip dari Antara, berikut beberapa di antaranya.
1. Istirahat yang cukup
BACA JUGA: Ada di Dapur, 3 Bahan Alami Ampuh Meringankan Serangan Vertigo
Ketika vertigo menyerang, sebaiknya langsung menghentikan aktivitas dan mencari tempat yang tenang untuk duduk atau berbaring.
Selanjutnya memejamkan mata dan menarik napas secara perlahan, serta menghindari gerakan mendakak.
BACA JUGA: Pertolongan Pertama saat Vertigo Menyerang, Jangan Buru-Buru Minum Obat
Perlu diketahui, tidur yang cukup sangat penting. Sebab ketika Anda kekurangan waktu tidur, maka itu bisa memperburuk gejala.
Supaya bisa mencegah kekambuhan, lakukan tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi dan bangun dengan perlahan.
2. Menjaga asupan vitamin D
BACA JUGA: Bagaimana Cara Mengatasi Vertigo Kambuh, Dok?
Kondisi tubuh yang mengalami kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko kambuhnya vertigo akibat BPPV dan memperberat gejalanya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
