GenPI.co - Sejumlah kebiasaan sederhana diketahui bisa membantu menyegarkan mata lelah, sehingga tidak menurunkan kualitas penglihatan.
Pada era digital saat ini, seseorang bisa tanpa sadar mengalami mata lelah. Karena aktivitas menatap layar komputer, ponsel, atau televisi.
Kondisi mata lelah memang bukan sesuatu yang serius. Tetapi jika dibiarkan, berisiko gangguan kesehatan berupa penurunan kualitas penglihatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata
Beberapa gejala umum mata lelah di antaranya mata kering, pandangan kabur, hingga sakit kepala. Dikutip dari Antara, berikut tips membantu menyegarkan mata.
1. Beri waktu mata istirahat
Anda bisa menerapkan aturan 20-20-20 supaya bisa membantu mata lebih rileks dan mengurangi ketegangan.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Vitamin A, Penglihatan Tajam
Aturan ini yaitu setiap 20 menit menatap layar, mengalihkan pandangan ke objek berjarak 6 meter selama 20 detik.
2. Kompres air hangat atau tetes mata
Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan yakni mengompres mata memakai air hangat, supaya membantu menengkankan mata lelah dan meredakan iritasi.
BACA JUGA: Tips Mengurangi Kalori pada Nasi, Tambahkan Minyak Kelapa saat Memasak
Cara lainnya yang bisa dilakukan yaitu denga memakai obat tetes mata, sehingga bisa memberikan kelembapan tambahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
