GenPI.co - Sejumlah tips diketahui efektif membantu mengurangi kafein, agar bisa terhindari dari berbagai risiko kesehatan.
Kafein baik itu pada kopi atau minuman berenergi sering menjadi pilihan banyak orang guna menunjang tenaga dan konsentrasi.
Tetapi jika dikonsumsi secara berlebih, minuman tersebut bisa menjadi sumber stres untuk tubuh maupun pikiran.
BACA JUGA: Tips Meng Ziyi Jaga Kecantikan, Banyak Tidur
Ahli Gizi di Motherhood Hospital, Gurugram Dr Nisha mengatakan banyak yang tak sadar betapa cepatnya kafein menumpuk di tubuh dan berdampak fisik serta psikologis.
“Kafein bisa menstimulasi sistem saraf secara berlebihan dan mengganggu tidur, pencernaan, serta suasana hati,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (30/11).
BACA JUGA: Tips Menghapus Jejak Digital, Nonaktifkan Akun Media Sosial
Dia mengungkapkan tanda awal tubuh mengalami kelebihan kafein di antaranya gemetar atau tidur terganggu.
Gemetar, gelisah, atau sangat gugup tanpa alasan itu karena kafein memblokir adenosin, menstimulasi sistem saraf pust secara berlebihan dan memicu pelepasan adrenalin berlebih.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Asam Lambung Kambuh, Posisikan Tidur Miring Kiri
Kafein yang dikonsumsi terlalu sore juga bisa berdampak kesehatan, seperti kualitas tidak yang buruk, mengganggu proses pemulihan, imunitas, dan regulasi suasana hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
