GenPI.co - Ahli gizi klinis Dr Luciana B. Sutanto membagikan tips memenuhi kebutuhan zat gizi anak untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Luciana mengatakan orang tua bisa memberikan variasi sumber protein dalam menu harian anak, agar mendapat kecukupan gzii yang lebih beragam.
“Jika mengacu anjuran gizi seimbang, makan tiga kali sehari dengan menu bervariasi untuk memperoleh berbagai zat gizi,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (28/11).
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Anak Minta Maaf Tulus, Orang Tua Bisa Jadi Contoh
Dia menjelaskan anak tidak secara otomatis kekuarangan gizi hanya karena sering makan satu jenis protein dalam jangka panjang, asal proteinnya sesuai kebutuhan.
Namun jika mengacu pada prinsip gizi seimbang, tetap mempriorotaskan keberagaman menu.
BACA JUGA: Manfaat Ikan untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
“Semisal pada pagi sarapannya hanya menggunakan telur. Namun untuk siang dan malam memakai sumber protein lain. Jadi gizinya bisa terpenuhi,” ujarnya.
Sedangkan untuk keluarga dengan penghasilan rendah, bisa menggunakan sumber protein hewani dan nabati dengan harga yang terjangkau.
BACA JUGA: Tips Menurunkan Risiko Bayi Lahir Prematur, Cukupi Gizi Ibu Hamil
Menurutnya, strategi tersebut yang paling realistis bagi keluarga yang menghadapi keterbatasan anggaran dan tetap ingin menjaga kualitas asupan anak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
