GenPI.co - Mengalami serangan panik bisa menjadi pengalaman yang sangat berat dan terkadang menakutkan.
Ketika seseorang mengalami serangan panik, penting untuk tetap tenang dan mengingat bahwa apa yang dia alami akan membaik.
Dilansir Health, saat orang yang kamu sayangi mengalami serangan panik, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memberikan dukungan dan perawatan.
1. Kurangi gangguan
BACA JUGA: Mengatasi Stres dengan Flavanol, Minum Cokelat Panas dan Teh Hijau
Bantu dia pindah ke tempat yang aman atau tanyakan apakah hanya ingin duduk.
Bahkan, pergi keluar untuk menghirup udara segar dapat membantu bagi sebagian orang.
2. Berikan dukungan
BACA JUGA: Dampak Stres Kronis pada Tubuh, Waspada!
Bicaralah dengan tenang dan lembut menggunakan kalimat yang pendek juga sederhana.
Ingatkan dia bahwa perasaan itu akan segera hilang.
BACA JUGA: Pijat Bisa Meredakan Gejala Depresi, Kecemasan, dan Stres
Mengakui ketakutan yang dialaminya dan memberi tahu bahwa kamu ada untuk mendukungnya, juga dapat membantu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
