GenPI.co - Saat makan di restoran, cobalah menggunakan apa yang dikenal sebagai metode piring diabetes.
Metode tersebut melibatkan mengisi setengah piring sayuran nontepung, seperempat piring protein rendah lemak, dan seperempatnya makanan karbohidrat.
Dilansir Health, berikut cara tambahan untuk membuat pilihan ramah diabetes di restoran.
1. Meninjau menu restoran
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi, Waspada Penyakit Jantung
Sebagian besar restoran memiliki tampilan menu secara online dengan informasi nutrisi terperinci.
Itu dapat membantu memutuskan apa yang akan dipesan sebelum tiba di lokasi.
2. Makanan pantangan
BACA JUGA: Makanan dan Minuman Ampuh Membantu Mengurangi Kecemasan
Kamu sebaiknya menghindari makanan berkarbohidrat olahan, makanan yang digoreng, dan makanan dengan tambahan gula.
3. Melakukan pertukaran
Ganti makanan berlemak tinggi dan gorengan dengan alternatif yang lebih sehat.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik untuk Membantu Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Misalnya, kamu dapat mengganti sandwich ayam goreng dengan sandwich ayam panggang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
