GenPI.co - Membakar lemak tubuh tidak hanya soal tampil lebih baik, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Membakar lemak tidak harus menjadi proses yang membingungkan atau menyiksa.
Dilansir Health, berikut beberapa tips efektif membakar lemak tubuh.
1. Tingkatkan Aktivitas Fisik Harian
BACA JUGA: Cara Cerdas Menyantap Makanan Rendah Kalori, Diet Lebih Mudah
Makin banyak kamu bergerak, makin banyak energi yang dibakar tubuh.
Kamu tidak harus langsung melakukan latihan berat.
BACA JUGA: Tips Menjaga Berat Badan Ideal, Konsumsi Makanan Rendah Kalori
Cukup mulai dengan meningkatkan jumlah langkah harian, misalnya dengan lebih sering jalan kaki, naik tangga, dan bersepeda.
Jika memungkinkan, jadwalkan sesi olahraga rutin beberapa kali dalam seminggu untuk hasil yang lebih optimal.
2. Ciptakan Defisit Kalori
BACA JUGA: 3 Makanan Alami untuk Membakar Lemak, Tidak Perlu Diet Ekstrem
Untuk membakar lemak, tubuh perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
