GenPI.co - Kafein memang bisa jadi penyelamat banyak orang di pagi hari atau saat lelah.
Namun, terlalu banyak minum kafein bisa menjadi bumerang bagi tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa tanda tubuhmu mendapatkan terlalu banyak kafein.
1. Sakit Kepala
BACA JUGA: Sensitivitas Kafein Bisa Ganggu Kesehatan, Minum Kopi Tidak Selalu Aman
Sakit kepala, baik ringan maupun parah, bisa menjadi tanda konsumsi kafein berlebihan.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga porsi atau lebih kafein per hari dikaitkan dengan risiko migrain lebih tinggi, baik pada hari yang sama maupun keesokan harinya.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Sensitivitas Kafein, Ngopi Tanpa Cemas
Para ilmuwan menduga hal ini terkait dengan pengaruh kafein terhadap pembuluh darah yang bisa menyempit dan kemudian membuka kembali secara tiba-tiba.
2. Kegelisahan atau Kecemasan
Kafein bisa memicu rasa gelisah atau cemas karena memblokir adenosin dan meningkatkan produksi dopamin, sehingga merangsang sistem saraf secara berlebihan.
BACA JUGA: 3 Penyebab Kamu Sensitif terhadap Kafein, Waspadai Gejalanya
Risiko kecemasan meningkat seiring dengan jumlah kafein yang dikonsumsi, terutama jika asupan harian melebihi 400 mg.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
