GenPI.co - Selain sebagai bahan kuliner, mint juga tersedia dalam bentuk suplemen, mulai dari kapsul hingga cairan.
Dilansir Health, karena dosis dan aturan pakainya berbeda-beda, sangat penting untuk selalu mengikuti petunjuk pada label produk.
Sebelum mengonsumsi suplemen mint, kamu dianjurkan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan, terutama jika memiliki kondisi medis seperti gangguan pencernaan.
BACA JUGA: Erick Thohir Dorong Timnas Manfaatkan Tantangan Global di FIFA Series
Meski suplemen mint bisa membantu sebagian orang, tidak semua orang cocok atau aman mengonsumsinya.
Dosis yang direkomendasikan pun bervariasi tergantung jenis suplemen dan tujuan penggunaannya.
BACA JUGA: Manfaat Ikan untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat minyak peppermint dalam dosis 50-100 mikroliter untuk meningkatkan performa atletik dan fungsi kognitif.
Penelitian lain menemukan bahwa konsumsi 182 mg minyak peppermint setiap hari selama delapan minggu bisa membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Mint, Lebih dari Sekadar Penyegar
Meski dinilai aman bila digunakan sesuai aturan, suplemen mint tidak disarankan untuk dikonsumsi secara oral selama kehamilan dan menyusui karena kurangnya data keamanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
