GenPI.co - Beban mental dapat terjadi ketika seseorang merasa tertekan, cemas, atau kewalahan.
Beban mental sering kali menyebabkan seseorang merasa lelah secara emosional dan memengaruhi kesehatan.
Dilansir Your Tango, berikut hal yang menandakan kamu memiliki beban mental.
1. Sakit kepala kronis
BACA JUGA: 3 Manfaat Utama Toner untuk Kulit Sehat dan Cerah
Menurut sebuah studi dari World Psychiatry, nyeri kronis, sakit kepala, dan kelelahan otot adalah tanda kamu mengabaikan kesehatan mental.
Sebagai perwujudan fisik dari kecemasan atau kelelahan yang luar biasa, gejala-gejala itu sulit diatasi tanpa menyelidiki sumber kesehatan mental dan kebiasaan buruk.
BACA JUGA: Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan
Dengan batasan dan gaya hidup yang tepat, kamu dapat melawan gejala-gejala fisik ini.
Semuanya dimulai dengan mengakui bahwa pikiran dan tubuh saling terkait secara intrinsik, tidak dapat berfungsi bersama tanpa kohesi.
2. Insomnia
BACA JUGA: Sarapan Sehat Setelah Bangun Tidur Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Psikiater Nicole Washington berpendapat bahwa stres dan kesehatan mental yang buruk sering kali menyebabkan rutinitas tidur yang tidak teratur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
