GenPI.co - Mengonsumsi cukup serat dalam makanan membantu pencernaan, kesehatan jantung, dan pengendalian gula darah.
Dilansir Health, penelitian telah menghubungkan kesehatan pencernaan dengan banyak aspek lain dari kesejahteraan, termasuk sistem kekebalan tubuh, tingkat energi, dan metabolisme.
Kurang dari 5% orang di Amerika Serikat memenuhi kebutuhan serat harian melalui makanan saja, tetapi suplemen makanan dapat membantu.
BACA JUGA: Flu Tidak Lagi Merepotkan, Suplemen Elderberry Jadi Solusi Alami
Suplemen serat sangat membantu bagi orang yang tidak mengonsumsi cukup serat karena kondisi pencernaan, masalah terkait usia, atau pola makan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis suplemen serat dapat menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda.
BACA JUGA: Mengatasi Pilek dan Flu Secara Alami dengan Suplemen Elderberry
Tapi, sangat sedikit penelitian yang meneliti dampak waktu mengonsumsi suplemen serat.
Tidak ada rekomendasi standar, tetapi penelitian terbatas mengatakan bahwa pengaturan waktu memang penting.
BACA JUGA: Bagi Penderita Penyakit Ginjal, Hati-hati Saat Konsumsi Suplemen Ini
Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen serat pada waktu makan dapat membantu tubuh menyerapnya dengan lebih baik dan membuatnya lebih efektif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
