GenPI.co - Minyak hati ikan kod bisa menjadi suplemen yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak dan dalam dosis yang sesuai.
Dilansir Health, minyak hati ikan kod dikenal sebagai sumber alami vitamin A, vitamin D, dan asam lemak omega-3.
Suplemen ini kerap dikonsumsi untuk mendukung kesehatan secara umum, khususnya meningkatkan sistem kekebalan, menjaga kesehatan tulang, dan meredakan peradangan.
BACA JUGA: Tips Maksimalkan Manfaat Jalan Kaki, Tekanan Darah Lebih Stabil
Meski bermanfaat, konsumsi minyak hati ikan kod dalam dosis tinggi atau jangka panjang bisa menimbulkan efek samping.
Kandungan vitamin yang tinggi, terutama vitamin A dan D, bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
BACA JUGA: KPK Sita Rp2 Miliar dalam OTT Kasus Suap Izin Pemanfaatan Hutan, Seret Inhutani
Kelebihan vitamin A bisa menyebabkan sakit kepala, mual, dan penglihatan kabur.
Masalah pencernaan seperti nyeri ulu hati, diare, dan mual karena kelebihan asam lemak omega-3.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Bunga Matahari, Hidup Lebih Sehat dan Seimbang
Kelebihan vitamin D berisiko menyebabkan gangguan metabolisme kalsium.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
