GenPI.co - Susu ternyata bisa menghidrasi tubuh lebih baik daripada air putih.
Dilansir Health, susu mengandung elektrolit, protein, lemak, dan karbohidrat.
Nutrisi tersebut membantu tubuh mempertahankan cairan lebih lama.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Tidak Boleh Dilewatkan
Kombinasi nutrisi tersebut juga memperlambat pengosongan lambung, sehingga cairan tidak cepat keluar dari tubuh.
Namun, penting dipahami bahwa "lebih menghidrasi" bukan berarti selalu menjadi pilihan dalam setiap kondisi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Kembang Kol Secara Teratur, Wajib Ada di Menu Harian
"Lebih banyak menghidrasi tidak selalu berarti lebih baik untuk semua situasi," ujar ahli gizi terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Angel Planells.
Dalam aktivitas sehari-hari, air putih tetap menjadi standar emas kebutuhan hidrasi, terutama ketika kamu tidak membutuhkan tambahan kalori atau tidak banyak kehilangan elektrolit melalui keringat.
BACA JUGA: Manfaat Ikan untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Menurut ahli gizi olahraga Lena Beal, susu bisa menjadi pilihan yang sangat baik setelah aktivitas fisik intens atau sedang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
