GenPI.co - Jika kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas, kamu dapat terus meminumnya saat diet.
Pastikan untuk menjaga jumlah yang dikonsumsi. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), 400 miligram kafein per hari masih aman.
Dilansir Health, berikut manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA: Minum Kopi di Pagi Hari Baik bagi Kesehatan, Begini Penjelasan Pakar
Konsumsi kopi dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat berbagai kondisi kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gagal jantung, dan fibrilasi atrium (A-fib).
Antioksidan dalam kopi, seperti polifenol, berperan dalam hal ini.
BACA JUGA: Ini Waktu Terbaik Minum Kopi demi Kesehatan Jantung
Polifenol mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Kafein juga dapat membantu pembuluh darah rileks, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
BACA JUGA: Waktu Minum Kopi Lebih Penting dari Jumlahnya, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Hal itu dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
