GenPI.co - Kopi dan protein adalah dua zat yang dapat meningkatkan kesehatan.
Kopi kaya antioksidan yang dapat membantu melawan stres oksidatif, terkait dengan penyakit kronis.
Protein menyediakan unsur-unsur pembangun yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan jaringan, termasuk otot.
BACA JUGA: Minum Kopi Secara Teratur, Manfaatnya Luar Biasa bagi Kesehatan
Dilansir Health, menikmati kopi dengan makanan sumber protein dapat memberikan manfaat kesehatan berikut ini.
1. Meningkatkan Kinerja Fisik
Memadukan protein dengan kopi dapat meningkatkan beberapa aspek kinerja olahraga.
BACA JUGA: Saat Mengalami Gejala Flu, Segera Minum Teh Ini
Protein memainkan peran penting dalam pemulihan dan kekuatan otot, membantu memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan pertumbuhan otot.
Kafein, senyawa aktif utama dalam kopi, telah terbukti meningkatkan daya tahan aerobik, mendukung kontraksi otot, dan menunda kelelahan otot pada individu yang terlatih dan tidak terlatih.
BACA JUGA: Cara Terbaik Minum Kopi ala Diet Mediterania
Efek ini paling terlihat dengan dosis 3-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
