GenPI.co - Jintan hitam adalah rempah-rempah yang umum digunakan dalam masakan India, Afrika, Meksiko, dan lainnya.
Dilansir Health, meski penelitian tentang cara kerjanya terbatas, beberapa penelitian menunjukkan jintan hitam dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan.
Satu ulasan menemukan bahwa suplemen jintan hitam efektif mengurangi indeks massa tubuh dan lingkar pinggang dalam dosis mulai dari 25 hingga 2.000 miligram per hari selama 8 hingga 24 minggu.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan
Jintan hitam juga membantu mengurangi kadar lipid darah (zat lemak dalam darah), termasuk kolesterol jahat.
Satu studi terhadap 72 orang yang kelebihan berat badan menemukan hasil serupa.
BACA JUGA: Jangan Remehkan Kelengkeng, Ini Manfaat yang Harus Kamu Tahu
Partisipan yang mengonsumsi 75 miligram jintan dan jeruk nipis dua kali sehari selama 8 minggu kehilangan lebih banyak berat badan serta memiliki kadar gula darah dan lipid darah yang jauh lebih rendah.
Studi ini menggunakan bubuk jintan dan jeruk nipis dalam kombinasi, jadi tidak jelas apakah jintan akan memiliki efek yang sama jika digunakan sendiri.
BACA JUGA: Menikmati Kopi dengan Makanan Tinggi Protein Dapat Memberikan Manfaat Kesehatan
Sebuah penelitian terdahulu menemukan bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 3 gram bubuk jinten dengan yogurt dua kali sehari selama 3 bulan mengalami lebih banyak penurunan berat badan, BMI, dan lingkar pinggang.
Jintan hitam dapat memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan metabolisme, termasuk berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
