GenPI.co - Kesulitan tidur, terutama akibat insomnia, dapat menjadi gangguan besar bagi kualitas hidup.
Dilansir Health, kurang tidur membuat kamu merasakan dampak negatif pada suasana hati, tingkat energi, dan fokus.
Mengonsumsi suplemen dapat berfungsi sebagai solusi untuk tidur nyenyak, salah satunya melatonin.
BACA JUGA: Bagi Penderita Penyakit Ginjal, Hati-hati Saat Konsumsi Suplemen Ini
Melatonin adalah hormon yang mengatur ritme sirkadian, siklus tidur-bangun yang membantu kamu bangun dan tertidur.
Saat hari mulai gelap, otak memproduksi lebih banyak melatonin, yang memberi tahu tubuh untuk tidur.
BACA JUGA: Daftar Suplemen Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Ginjal
Saat hari mulai terang, otak mengurangi produksi melatonin, yang memberi tahu tubuh untuk tetap terjaga.
Mengonsumsi suplemen ini dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.
BACA JUGA: Flu Tidak Lagi Merepotkan, Suplemen Elderberry Jadi Solusi Alami
Suplemen ini tampaknya paling cocok untuk orang yang sulit tidur dan orang dengan gangguan tidur-bangun.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
