GenPI.co - Mangga dikenal sebagai buah tropis yang manis dan menyegarkan.
Dilansir Health, bagi orang yang memiliki resistensi insulin atau sedang menjaga kadar gula darah, rasa manis alami pada mangga sering kali menimbulkan kekhawatiran.
Apakah mangga bisa menyebabkan lonjakan gula darah atau menambah berat badan?
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Kalori, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients justru menegaskan sebaliknya.
Menurut ahli pangan dan nutrisi Indika Edirisinghe, konsumsi mangga secara teratur tidak menaikkan berat badan, bahkan pada individu dengan resistensi insulin.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Bit bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
"Orang yang memiliki masalah sensitivitas insulin tidak perlu takut mengonsumsi mangga sebagai bagian dari pola makan rutin," jelasnya.
Keunggulan mangga terletak pada kandungan nutrisinya yang kaya.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Membantu Meredakan Mual dan Muntah
Serat memperlambat pencernaan dan membantu mengatur penyerapan gula ke aliran darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
