GenPI.co - Memilih makanan yang kaya protein dan mengatur asupannya sesuai kebutuhan akan membantu tubuh tetap sehat.
Protein membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, mengatur keseimbangan cairan, dan mendukung pertumbuhan serta pemeliharaan sel.
Dilansir Health, berikut makanan yang sering dianggap mengandung protein tinggi, padahal tidak demikian.
1. Yogurt
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan
Yogurt merupakan pilihan sarapan dan camilan yang populer.
Meskipun beberapa jenis yogurt mengandung banyak protein, yogurt biasa bukanlah sumber protein terbaik.
BACA JUGA: Cegah Asam Lambung Naik dengan Menghindari Makanan Ini
Yogurt Yunani adalah pilihan yang lebih baik jika ingin menambah asupan protein.
Yogurt Yunani menyediakan hampir dua kali lipat jumlah protein yang dimiliki yogurt biasa.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Kolin untuk Daya Ingat Lebih Tajam, Jangan Lewatkan!
Yogurt biasa tawar seberat 6 ons hanya mengandung 8,92 gram protein, sedangkan yogurt Yunani tawar dalam porsi yang sama mengandung 17,3 gram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
