GenPI.co - Daging merah kaya akan protein, zat besi, vitamin B12, zinc, dan selenium.
Dilansir Health, daging merah sering dijadikan sumber utama nutrisi bagi banyak orang di berbagai belahan dunia.
Serat otot hewan membentuk daging merah. Protein, lemak, dan zat gizi mikro yang diserap dari daging merah meningkatkan pertumbuhan serta perbaikan otot.
BACA JUGA: Minyak Hati Ikan Kod, Suplemen Kesehatan yang Kaya Omega-3 dan Vitamin D
Hal ini khususnya bermanfaat bagi atlet yang sering melakukan aktivitas fisik berat.
Mengonsumsi lebih banyak protein membantu tubuh pulih pasca-latihan dengan memperkuat otot dan meningkatkan pertambahan massa otot.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Protein membantu orang dewasa yang berisiko kekurangan gizi mempertahankan lebih banyak massa otot.
Protein dapat membantu pengaturan hormon dalam tubuh yang membantu mencegah gejala diabetes.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Selain itu, daging merah juga mengandung banyak fosfor dan magnesium, mineral yang umumnya ditemukan dalam protein yang meningkatkan pertumbuhan tulang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
