GenPI.co - Mengikuti tren kopi protein (proffee) bisa menjadi cara efektif untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Dilansir Health, minuman ini bisa membuat kamu merasa lebih kenyang, mendukung pengelolaan berat badan, dan meningkatkan performa olahraga.
Namun, penting untuk memahami peran protein dan jumlah yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Tidak Boleh Dilewatkan
Idealnya, asupan protein tetap seimbang dengan dua makronutrien lain yang dibutuhkan tubuh, yakni lemak dan karbohidrat.
Mengonsumsi protein tanpa cukup lemak dan karbohidrat bisa membuat tubuh menggunakan protein sebagai sumber energi, bukan untuk membangun serta memperbaiki jaringan otot.
BACA JUGA: 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Dibuang
Agar protein bisa dimanfaatkan secara optimal, sebarkan konsumsi makronutrien secara merata sepanjang hari.
Jika minum proffee saat sarapan, kamu tidak perlu lagi menambahkan makanan tinggi protein seperti telur atau yogurt Yunani.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Susu Murni Setiap Hari, Enak dan Bernutrisi
Lebih banyak protein bukan berarti lebih sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
