GenPI.co - Makan lebih banyak buah, termasuk jenis buah kalengan tertentu, dapat membantu menjaga kesehatan dan mendukung hidup yang lebih panjang dan sehat.
Dilansir Health, beberapa pilihan sehat untuk buah kalengan meliputi persik, nanas, pir, aprikot, dan blueberry.
Karena kepadatan nutrisinya, pola makan yang kaya buah telah dikaitkan dengan penurunan risiko kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker tertentu, dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Vitamin C dan Retinol untuk Kulit
Pola makan yang banyak mengandung buah juga terbukti dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru, kolorektal, prostat, dan lambung.
Tinjauan terhadap 17 penelitian yang mencakup data lebih dari 1,5 juta orang menemukan bahwa setiap peningkatan asupan buah sebanyak 100 gram per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker lambung sebesar 5%.
BACA JUGA: Sumber Vitamin, Buah Kalengan Masih Menawarkan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
Tinjauan lain menemukan bahwa orang dengan asupan buah tertinggi seperti jeruk, apel, dan kiwi memiliki kemungkinan hingga 26% lebih rendah untuk terkena kanker kolorektal.
Vitamin, mineral, serat, dan fitokimia dalam buah meminimalkan dan melindungi dari kerusakan sel yang terkait dengan perkembangan kanker.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Buah kalengan juga umumnya lebih murah daripada buah segar, menjadikannya pilihan jika memiliki anggaran terbatas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
