GenPI.co - Mempertahankan kadar gula darah yang optimal sangat penting untuk menjaga energi tubuh, mencegah penyakit kronis, dan membantu mengelola suasana hati serta rasa lapar.
Dilansir Health, kadar gula darah yang tidak stabil bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Kadar gula darah tinggi yang berlangsung dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan ginjal.
BACA JUGA: 4 Makanan dengan Kandungan Serat Tertinggi, Wajib Masuk Menu Harian
Selain itu, fluktuasi gula darah yang cepat bisa menyebabkan rasa cemas, mudah marah, lapar berlebihan, dan pusing.
Selain mengonsumsi makanan bergizi yang membantu mengatur gula darah, penting juga untuk membatasi makanan dan minuman yang mengganggu pengendalian gula darah.
BACA JUGA: 4 Makanan Bantu Gula Darah Stabil Seharian, Tetap Bertenaga
Sebaiknya hindari minuman manis (soda), minuman berenergi, permen, es krim, kue-kue manis, karbohidrat olahan (roti putih, nasi putih), gorengan, makanan cepat saji, dan daging olahan (bacon, sosis).
Membatasi konsumsi makanan tersebut dan menerapkan pola makan sehat yang ramah terhadap kadar gula darah bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA: 4 Makanan Beku yang Harus Kamu Coba, Tetap Sehat Tanpa Ribet
Pemilihan makanan yang tepat, disertai dengan gaya hidup sehat, menjadi kunci utama dalam pengelolaan gula darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
