GenPI.co - Sarapan tidak sehat merujuk pada makanan yang tidak memiliki nilai gizi yang seimbang.
Makanan ini cenderung tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat.
Dilansir Health, berikut beberapa pilihan makanan yang membuat sarapanmu tidak sehat.
1. Roti Panggang
BACA JUGA: 3 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan
Roti panggang dibuat dengan tepung terigu dan mengandung sangat sedikit serat.
Sepotong roti putih hanya mengandung 1,5 gram serat.
BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Makanan Berwarna Ungu Bisa Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar
Hanya sekitar 5% orang di Amerika Serikat yang memenuhi kebutuhan serat harian.
Roti panggang untuk sarapan bukanlah solusi yang bermanfaat bagi kebanyakan orang.
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Tidak Sehat yang Sering Menjadi Pilihan Saat Sarapan
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengganti roti putih dengan alternatif berserat tinggi dapat menyehatkan mikrobioma usus, meningkatkan kesehatan gastrointestinal dan metabolisme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
