GenPI.co - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke, dua penyebab kematian tertinggi secara global.
Dilansir Health, menjaga tekanan darah tetap stabil sangat penting bagi kesehatan jangka panjang.
Jalan kaki menjadi cara paling sederhana dan efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Kale bagi Kesehatan, Bukan Sayur Biasa
Jalan kaki dengan intensitas sedang memberikan berbagai manfaat.
Intensitas sedang artinya kamu merasa napas sedikit lebih berat dari biasanya, tetapi masih bisa bicara saat berjalan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Konsumsi Makanan Rendah Kalori, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini bisa mengurangi kekakuan arteri, menurunkan kadar kortisol, dan menurunkan tekanan darah.
Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg atau diastolik di atas 90 mmHg.
BACA JUGA: Al Nassr Dinilai Salah Memanfaatkan Kemampuan Cristiano Ronaldo
Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi serius.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
