GenPI.co - Vitamin A dan vitamin C menjadi zat yang sangat penting untuk dikonsumsi tubuh saat memasuki musim hujan.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Fitri Hudayani mengatakan vitamin ini bisa menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan.
“Untuk menjaga kekebalan tubuh saat musim hujan, kita perlu mengonsumsi vitamin C yang didapat dari buah-buahan dan vitamin A dari sejumlah sayuran,” kata Fitri, dikutip Minggu (8/12).
BACA JUGA: Pakai Serum Vitamin C agar Kulit Bebas Hiperpigmentasi dan Cerah Merata
Fitri menjelaskan vitamin A bisa diperoleh dari wortel, jambu merah, tomat, dan paprika merah.
Selanjutnya vitamin A juga terkandung dalam telur, daging ayam, dan daging sapi.
BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D dan Kalsium Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Di sisi lain, vitamin A membantu menjaga daya tahan tubuh serta memperkuat jaringan mukosa.
Keduanya berperan menjadi jaringan yang melapisi rongga tubuh dan organ internal.
BACA JUGA: Jangan Diabaikan, Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C
Adapun vitamin C dapat terkandung banyak di jenis buah-buahan, seperti jeruk, mangga, stroberi, nanas, kiwi atau beri-berian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
