GenPI.co - Kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dapat membuat orang merasa lebih waspada dan berenergi.
Dilansir Health, efek kafein mencapai puncaknya dalam waktu satu jam setelah dikonsumsi, tetapi dapat bertahan selama empat hingga enam jam.
Pada orang dewasa, kafein telah dikaitkan dengan manfaat seperti lebih rendahnya risiko penyakit jantung dan diabetes serta menurunnya risiko kehilangan ingatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Potensial Asupan Mangan bagi Kesehatan Tubuh
Namun, kafein juga mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah.
Kafein umumnya aman untuk orang dewasa hingga 400 miligram per hari.
BACA JUGA: Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan
"Tapi stimulan tersebut memiliki efek berbeda pada tubuh anak-anak," jelas Wakil Direktur Kebijakan dan Penelitian untuk program Penelitian Makan Sehat di Duke Global Health Institute Megan Lott, MPH, RD.
Anak-anak dan remaja memiliki tubuh yang lebih kecil dan otak yang berkembang pesat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Utama Toner untuk Kulit Sehat dan Cerah
Hal itu membuat mereka lebih rentan terhadap efek negatif dari mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
